Köztudott tény, hogy a mozgás ellenállóbbá teszi a szervezetet, erősíti az immunrendszert, javítja a vérkeringést, oldja a stresszt. A rendszeres torna által fizikailag, szellemileg és lelkileg is jobban érezzük magunkat, edzettebben vesszük fel a harcot az élet problémáival és gondjaival szemben.
A mi tornánk
A foglalkozásokon végzett gyakorlatok célja elsősorban az izmok mozgatása, de nem terhelése, különös hangsúlyt fektetünk arra, hogy lehetőség szerint minden izmot megmozgassunk. A mindennapi tevékenységeink során sajnos ez nincs így, leginkább a mélyizmok aktivitása nem biztosított, így azok letapadhatnak, és ezáltal súlyos izületi és egyéb problémákat okozhatnak pl. lumbális fájdalom. A gyakorlatok végzése során a mélyizmok mozgatásával, azok elengedik a porcot, így megszűnik a letapadás, az izmok rugalmasabbá válnak, ezzel egyidejűleg a külső izmok viszont feszesebbé válnak.
A gyakorlatok célja az izmok vérellátásának és ezáltal a közérzetünknek a javítása, ugyanakkor a minden tornázó kedvét szegő izomláz elkerülése.
Akkor miért is nem tornázunk?
Egyedül nehezen szánjuk rá magunkat.
A mi ajánlatunk egy kellemes, baráti társaság, ahol oldott hangulatban folyó tornafoglalkozásokra várunk.
Messze van, nem esik útba, utazni kell a foglalkozásokra.
A Lakatos úton lévő Eötvös Lóránd Általános Iskolában tartjuk a foglalkozásokat, amely a telep minden részéről gyalog legfeljebb 10 percre található.
Nincs pénzem.
A foglalkozásokat non-profit alapon szervezzük, egyéni támogatásokra alapozva. Rászorulóknak méltányossági alapon akár ingyenesen is. Nem árulunk zsákbamacskát, az első alkalom mindenki számára ingyenes. A tornateremnek azonban bérleti díja van. A foglalkozások ajánlott támogatói díja alkalmanként 800 Ft, havi 4 alkalomra szóló bérlet váltása esetén 2500 Ft/hó.
Nincs időm.
Reggel dolgozni kell menni, gyerekeket óvodába, iskolába vinni, délután értük menni, bevásárolni, vacsorát készíteni, mosogatni, tanulni, játszani velük stb. Mire mindezzel végzünk legalább 7 óra van, és semmihez sincs kedvünk, esetleg bekapcsoljuk a tévét vagy menjünk el tornázni hétfőnként a Lakatos útra.
A hétfő azért jó, mert a hétfő leginkább alkalmas valami újat elkezdeni. A hétvégéről maradt még egy kis energiánk, hogy valami újba kezdjünk. Talán maradt még valami harapnivaló a hétvégéről, így nem kell vacsorát készíteni, talán a gyerekek is nélkülöznek egy kis időre, mivel hétvégén együtt voltunk és sokat játszottunk közösen. Talán összejön…, csak akarni kell…
Szeretettel várunk hétfőnként 19:30-tól a Lakatos útra, az Eötvös Lóránd Általános Iskola tornatermébe.
Az előzetes részvételi szándékot kérjük jelenzni az alábbi telefonszámon vagy e-mail címen: Baritsa Orsolya, 06-30-441-4432, orsolya.baritsa@gmail.com
Beköszöntött a tél,a hideg, a játszóterek üresek. A kisgyerekek viszont már igénylik a közösséget és a közös játékokat. Esetleg nem lehet velük bírni a négy fal között. Íme a megoldás:
Szeretettel várunk minden óvodába készülő kisgyermeket édesanyjával együtt egy közös játszódélelőttre. A játszódélelőttre kettő-három a többi gyerek között is megosztandó, sérülésmentes, tiszta játékot és váltócipőt hozzatok magatokkal. A játszóház házirendjét lásd külön.
Helyszín: Pestszentlőrinc, Üllői út 337. (MSZP székház,bejárat az Endrődy Sándor utca felől)
Időpont: Keddenként 9 és 12 óra között
Páratlan héten 9:00-9:45között kézműves foglalkozások
Páros héten 9:00-9:45között zenebölcsődei foglalkozások
Minden héten 9:45 és 10:15 között előadások, közben és utána 12-ig a gyerekek részére kötetlen játék
A Zenebölcsődei foglalkozásokról
Szeretettel várjuk azokat a babákat és kismamákat, akik szeretnék feleleveníteni, bővíteni dal kincsüket, ölbeli játéktárukat, hogy átadhassák gyermekeiknek az éneklés örömét, a zene szeretetét. Így kezdetektől segíthetik csemetéjüket zenei anyanyelvük elsajátításában,mely hatással van érzelmi és értelmi fejlődésükre.
Vezető: PéternéKelemen Viktória, több hangszeren játszó óvodapedagógus (hegedű, gitár, furulya, népi hangszerek)
A foglalkozás díja édesanyának és gyermeknek, együttesen 600 Ft.
Érdeklődni és jelentkezni a 06-30-361-7754 telefonszámon lehet.
Az előadásokról
Várjuk a témákat, melyekről ti édesanyák és leendő édesanyák szívesen hallanátok, amelyek után érdeklődtök. Az általunk felvetett témák a következők,melyekre neves szakembereket tudunk meghívni: egészséges életmód, táplálkozás,homeopátia, alternatív gyógymódok, gyermekek testi és lélektani fejlődése,szülés utáni depresszió stb..
Játszóház házirendje
Ajátszóház keddenként 9 és 12 között működik, kötött ill. szabad foglalkozásokkal.
A játszóházban csak egészséges gyermekeket tudunk fogadni, a fertőzőbetegségek elkerülése végett.
Azon helyiségben, ahol a játszóház működik a dohányzás szigorúan tilos.
A játszóházban mind a gyermekek, mind a felnőttek részére váltó cipő használata kötelező.
A játszóházban lehetőség szerint kerüljük a gyermekek étkeztetését, ez más gyerekeket zavarhat.
A szabadfoglalkozásokra gyermekenként 2-3 nem túl értékes, sértetlen, az EU előírásoknak megfelelő, tiszta játékokat célszerű hozni, amely kölcsönadható más gyerekek részére.
A gyerekek részére nincs külön WC helyiség, így a már szobatiszta gyermekek részére célszerű bilit hozni.
A helyiség szellőztetése az egészségügyi előírások szerint biztosított.
A mellékhelyiségekben ivóvíz minőségű víz biztosított, pohárról azonban mindenkinek saját magának kell gondoskodnia.
A használt pelenkákat egy zárt vödörben kell elhelyezni, melyet a foglalkozás végén a külső kukába kell üríteni.
A mosdókban folyékony szappan és papírtörlő biztosított.
A helyiség takarításáról és a mellékhelyiségek fertőtlenítéséről a használatba adó gondoskodik.
A pelenkázónak használt asztal fertőtlenítéséről a takarító személyzet gondoskodik, felé jelezni kell, hogy mely asztal lett pelenkázásra használva.
A helyiségben biztosított a gyermeklétszámnak megfelelő elsősegélynyújtó felszerelés.
Torna/baba-mama klub
